Durante la gravidanza il corpo della donna subisce enormi trasformazioni. Ma con semplici strategie è possibile mantenere un giusto equilibrio fisico anche in questo periodo, per poi ritrovare più velocemente la propria forma fisica.
Inestetismi, smagliature, perdita di capelli, prurito sono solo alcuni dei problemi dovuti all'aumento di peso. Ma forse quello che preoccupa di più le donne in dolce attesa è la perdita di quel vitino sottile tanto duramente conquistato.

Spesso ci si chiede se è possibile fare attività fisica proprio in quel periodo. E' una domanda che molte si pongono.
La gravidanza rappresenta uno stato fisiologico naturale, ovviamente molto particolare, E' ovvio che se  le dirette interessate si sentono in forma il feto non può che trarne benefici.
Una donna abituata a fare sport può continuare tranquillamente a farlo, eccetto in casi particolari indicati dal ginecologo. Diverso è il discorso per chi non ha mai fatto attività fisica.

Quali le attività indicate? Sconsigliate tutte quelle attività che presentano rischi di infortuni e traumi; ottime invece quelle di tipo aerobico di livello medio leggero. In ogni caso, lo sforzo non deve mai essere eccessivo. Quindi: mai esagerare e appena vi sentite stanche fermatevi e concedetevi ad attività meno faticose.

Le attività consigliate sono proprio quelle in cui è possibile coniugare divertimento, relax e benessere: l'acquagym, il metodo pilates o l'antiginnastica sono utilissimi per le giovani mamme in cerca di silhouette perfetta! Il metodo pilates è molto consigliato alle donne in gravidanza perché migliora decisamente la postura del corpo. Oppure, perché non concedersi un po' di fit walking? E' una camminata a passo veloce, che aiuta a tonificare i muscoli e allenare cuore e polmoni.

Per cui, forza di volontà e costanza sono chiavi di successo per tornare in forma!